02
Kaygı ve Stres
Kaygı, kişinin günlük yaşamını etkileyebilecek yoğun düşünce ve duygulara dönüşebilir.
Belirtiler
- Sürekli endişe ve zihinsel yoğunluk
- Uyku düzeninde bozulma
- Çarpıntı, nefes darlığı gibi bedensel belirtiler
- Kaçınma davranışları
Kimler için destek faydalı olabilir?
- Yoğun iş veya sınav stresi yaşayanlar
- Panik atak deneyimleyenler
- Sosyal ortamlarda kaygı hissedenler
Terapi sürecinde neler ele alınabilir?
- Kaygının tetikleyicilerinin haritalanması
- Beden ve nefes çalışmaları
- Düşünce kalıplarının yeniden değerlendirilmesi